Sportovní a rekondiční masáže spadají do kategorie klasických masáží, které se zaměřují především na masírování svalů nejvíce zatěžovaných partií těla, jako jsou záda a svaly nohou, ale samozřejmě se věnují i celému tělu. Klasickými technikami jsou hnětení a tření cílových oblastí nejčastěji pomocí masážních olejů. Obě masáže se vzájemně dokonale doplňují. Podle potřeby tedy zklidňují či naopak stimulují.

Rekondiční masáž je v podstatě masáží relaxační a slouží především k osvěžení unaveného organismu, sportovní znamená aktivní přípravu organismu na fyzický výkon, bývá mnohem intenzivnější. Za napnutí a zatuhnutí svalů především zad a šíje je zodpovědný strach, stres či pocity úzkosti. Masáž nám tak pomůže k jejich uvolnění a prokrvení a zmírní tím jejich bolestivost. Často si teprve až po masáži uvědomíme, že naše svaly byly namožené. Zásadní význam sportovní a rekondiční masáže spočívá hlavně v prevenci.  Blahodárně působí na psychiku - uvolňuje, uklidňuje, zlepšuje spánek, působí proti stresu a únavě.

Kontraindikace (kdy není masáž vhodná) :

• infekční onemocnění - chřipka, angína, vysoká teplota
• infekční průjmy - salmonela, průjem
• akutní ekzém, alergie, hnisání, rána, bodnutí hmyzem, plísně
• lupénka - záleží na stádiu, nesmí mokvat
• křečové žíly
• krvácivé stavy - hemofilie (onemocnění krve), poruchy srážlivosti, modřiny
• akutní onemocnění orgánů dutiny břišní - koliky a záněty
• ledvinové koliky, žlučníkové koliky, vředové choroby, záněty všeobecně
• onemocnění srdce a vysoký krevní tlak - ateroskleróza
• otoky - ledvinové srdeční (ze selhávání vnitřních orgánů)
• otoky lymfatické - mízní otok
• otoky při nedostatečné žilné nedostatečnosti

Nádory

• Masáž se nesmí provádět pří ozařování, chemoterapii a ani po ukončení léčby.